quinta-feira, 26 de janeiro de 2017

Evolução da Fisioterapia

A fisioterapia tem tido efeito muito positivo sobre mim. Como falei, meu pé estava totalmente travado e com muitas dores. Estou na 15ª sessão, vou diariamente, estou caminhando sem as muletas e sem o robofoot. Claro que ainda estou mancando e com dores ao caminhar, mas tudo melhorando dia após dia.

Ainda estamos fazendo choquinho, infravermelho e ultrassom, mas cada dia fazemos exercícios diferentes. Começou com alongamentos com elásticos, depois  a caminhada na esteira, depois a bicicleta ergometrica, agora começamos a fazer exercícios com a ponta do pé, tipo malhando panturrilhas, mas sem carga... ele é difícil, pois alonga o tornozelo e a panturrilhas, dói bastante mas senti que as últimas repetições foram mais fáceis, pois desenferrujou.

Desde que tirei as muletas, comecei a malhar. Eu sou viciada em exercícios então comecei a fazer membros superiores. Malhar pesado mesmo... foi muito bom para melhorar minha rotina diária. Quando o médico autorizou, passei a fazer bicicleta ergométrica na academia também, como também iniciei a malhar pernas, mas somente nos aparelhos (cadeira flexora, extensões, abdutora, adutora...). Nada de agachamentos por enquanto. To longe disso... mas melhorando a cada dia. Sinto que  esses exercícios das coxas melhoraram minha força na perna direita, que tava muito atrofiada. Sinto que tô mais forte para descarregar meu peso aos poucos sobre ela.

Estou animada com o progresso rápido. Minha vida inteira praticando exercícios tem valido muito agora... consciência corporal muito grande, memória muscular e capacidade regenerativa altas. Nessas horas a gente percebe a importância do exercício físico de força praticado com consistência e regularidade... fazem diferença demais!

Agora meu objetivo é parar de mancar e sentir dor. Vamos em busca...

quinta-feira, 5 de janeiro de 2017

Fisioterapia: primeiras sessões

Hoje, dia 05/01/2017, faz 2 meses que ocorreu a fratura.

Comecei a fisioterapia ontem, no dia 04/1/2017. Desde segunda estou deixando o pé mais tempo livre do robofoot e tentando fazer alongamentos. A minha massagista é fisioterapeuta e também começou a mexer no meu pé para "acordá-lo", logo já começou a massageá-lo e estica-lo. Nossa, como isso doeu! A dor sobre o peito do pé, tornozelo e dedão é imensa! Parece que estão repuxando meu pé até ele sair pra fora quebrar! A dor é intensa como a que senti quando quebrou, mas não lateja, claro! É mais quando faz exercício e alonga.

A fisioterapeuta começou fazendo infravermelho, o choquinho (não sei o nome certo) e ultrassom., isso tudo pra destravar, desinflamar e diminuir a dor. Na segunda sessão, ela já pediu para fazer os exercícios de força com o elástico e pediu pra apoiar o pé no chão, sem descarregar peso sobre ele.

As dores persistem, só devem diminuir na semana que vem. Tenho 10 sessões agora e farei todos os dias (se pudesse ia sábado e domingo, mas a clínica não funciona; porém já decidi que vou fazer exercícios em casa pra ir mais rápido). Depois dessas 10 sessões, eu tenho consulta com o ortopedista para saber como estou e pegar mais um pedido de fisioterapia.

As expectativas da fisioterapeuta são de que precisarei de cerca de 20 sessões para voltar a caminhar. Mas isso depende da minha evolução clínica e dedicacao. No que depender de mim, faço o possível para ficar boa o quanto antes. Quero ver se consigo ir pra natação assim que possível. Estou sentindo muita falta do esporte.  Sou viciada mesmo,t pratico a vida toda e me faz muita falta, eu morro de vontade de descer e fazer qualquer tipo de exercício.

Meu primeiro objetivo na fisioterapia é conseguir dirigir. Espero fazê-lo até semana que vem, pq ficar pagando uber todo dia pra ir pra fisio tá osso 😂

Abraços.